Benefici per la nostra salute
Gli omega 3 sono tra i composti alimentari più studiati.
Esplicano dei potenti benefici per numerosi sistemi somatici:
- Trigliceridi: i supplementi di omega 3 abbassano significativamente i trigliceridi
- Cancro: molti studi hanno rilevato una riduzione del rischio di cancro a colon, prostata e mammella consumando cibi ricchi in omega 3.
- Epatosteatosi: l’assunzione di omega 3 riduce l’epatosteatosi (fegato grasso).
- Depressione and ansia: l’omega 3 e riduce i sintomi.
- Infiammazione e dolore: gli omega-3 riducono l’infiammazione e i sintomi di numerose condizioni autoimmuni come l’artrite reumatoide. Riducono inoltre i dolori mestruali.
- ADHD: in bimbi con l’ADHD gli omega 3 migliorano molti sintomi correlati.
- Asma: gli omega-3 pare prevengano l’asma in bimbi e giovani adulti.
- Sviluppo del bambino: assumendo DHA durante la gravidanza e l’allattamento si migliora l’intelligenza del bambino e la sua salute oculare.
- Demenza: alcuni studi correlano un’elevata assunzione di omega 3 a un ridotto rischio di malattia di Alzheimer e demenza.
Purtroppo però nonostante gli omega 3 migliorino molti fattori di rischio per malattie cardiache, non hanno dimostrato di prevenire infarto miocardico o ictus.
