Il sonno è necessario perché permette al nostro corpo di eliminare i prodotti di scarto che si accumulano durante le attività diurne ed espellerli con l’urina. Inoltre, il sonno permette lo sviluppo di nuove connessioni tra le cellule nervose al fine di migliorare la memoria e il le funzioni cognitive. Inoltre, il sonno ripristina il pool ormonale e le riserve di energia, esaurite dalle attività diurne.