{"id":362,"date":"2020-05-05T12:21:49","date_gmt":"2020-05-05T12:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/toplifeproject.com\/?p=362"},"modified":"2024-01-30T09:31:31","modified_gmt":"2024-01-30T08:31:31","slug":"digiuno-ormoni-e-resistenza-insulinica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toplifeproject.com\/de\/2020\/05\/05\/digiuno-ormoni-e-resistenza-insulinica\/","title":{"rendered":"Digiuno ormoni e resistenza insulinica"},"content":{"rendered":"

Gli ormoni lavorano a cascata come le tessere del domino<\/h1>\n

Una volta che la prima cade, si innesca una reazione a catena!<\/p>\n

La maggior parte di voi probabilmente sa gi\u00e0 che il digiuno intermittente (DI) per almeno 16 ore al giorno \u00e8 un ottimo modo per invertire l\u2019insulinoresistenza.<\/b><\/p>\n

Ma ci sono molti altri cambiamenti ormonali che avvengono con il DI, perch\u00e9 i livelli di insulina controllano anche i livelli degli ormoni sessuali!\u00a0Infatti i livelli di progesterone, estrogeni, testosterone, ossitocina vengono tutti influenzati dall\u2019insulina.<\/p>\n

Se noi abbiamo costantemente valori glicemici aumentati nel nostro organismo, abbiamo valori sempre elevati di insulina, la conseguenza nel tempo \u00e8 una infiammazione costante con insulinoresistenza.<\/p>\n

Il digiuno aiuta anche a normalizzare gli ormoni permettendo al corpo di guarire i recettori sulla membrana cellulare. infatti l\u2019insulinoresistenza \u00e8 un problema di recettori cellulari. L\u2019insulina \u00e8 nel sangue ma le cellule non la sentono pi\u00f9, sono appunto resistenti al messaggio dell\u2019insulina (questo progredisce fino nel diabete di tipo 2). In studi sui ratti \u00e8 stato dimostrato che il digiuno intermittente aiuta a normalizzare la salute ormonale e cellulare, mentre la restrizione calorica non \u00e8 in grado di farlo.<\/p>\n

\u00a0Per normalizzare la funzione degli ormoni \u00e8 necessario mettere a posto i recettori ormonali che risiedono nelle cellule.\u00a0 L\u2019infiammazione danneggia questi recettori, cos\u00ec che gli ormoni non sono in grado di far arrivare il loro messaggio alla cellula.<\/p>\n

Combinando un\u2019alimentazione antinfiammatoria (low carb) con il digiuno intermittente, i recettori cellulari si ripristinano e cos\u00ec anche la segnalazione ormonale. Facendo cos\u00ec si \u00e8 in grado di prevenire malattie dal cancro al diabete e aiutare il corpo a raggiungere il suo peso ideale.<\/p>\n

Un altro magnifico ormone che aumenta con il DI \u00e8\u00a0l\u2019ormone della crescita (GH).<\/b><\/p>\n

Il GH rallenta il processo di invecchiamento e ti aiuta a bruciare i grassi. Il problema \u00e8 che si la sua produzione cola a picco verso i trent\u2019anni! Ma sappiamo che col DI riusciamo a stimolare la sintesi di GH nel nostro organismo.\u00a0Pensa che il DI pu\u00f2 incrementarne la produzione fino al 1300%!!!<\/b><\/p>\n

Potete stimolare il rilascio di GH anche allenandovi: io preferisco l\u2019allenamento di forza, ma anche un allenamento di resistenza lo aumenta. Quindi: su le chiappe dal divano!!!<\/p>\n

Ecco alcuni benefici del GH:<\/b><\/p>\n

– Costruisce e mantiene la massa muscolare<\/p>\n

– Brucia il tessuto adiposo (brucia i grassi)<\/p>\n

– Massimizza la capacit\u00e0 di esercizio<\/p>\n

– Aumenta la densit\u00e0 ossea<\/p>\n

– Migliora il sistema immunitario<\/p>\n

– Ottimizza l\u2019umore e il benessere<\/p>\n

– Ha potenti capacit\u00e0 anti-invecchiamento<\/p>\n

Il digiuno \u00e8 certamente una delle strategie pi\u00f9 potenti per aumentare i livelli di GH. Se volete massimizzare la sintesi dell\u2019ormone della crescita mentre dormite, allora non cenate subito prima di andare a letto!<\/p>\n

Bere alcolici e mangiare cibo fino a tarda notte blocca la secrezione di GH. Inoltre, promuoverete l\u2019immagazzinamento dei grassi invece di bruciarli. E a seconda del cibo che mangiate, potete trasformare il vostro corpo in un bruciatore di zuccheri, il che esaurisce la vostra energia e causa squilibri ormonali.<\/b><\/p>\n

\u00a0Il digiuno intermittente aiuta ad attivare I percorsi anti-invecchiamento nel tuo corpo<\/b><\/p>\n


\n<\/b>Il digiuno intermittente non fa per te se:<\/b><\/p>\n