Il sonno \u00e8 necessario perch\u00e9 permette al nostro corpo di eliminare i prodotti di scarto che si accumulano durante le attivit\u00e0 diurne ed espellerli con l’urina. Inoltre, il sonno permette lo sviluppo di nuove connessioni tra le cellule nervose al fine di migliorare la memoria e il le funzioni cognitive. Inoltre, il sonno ripristina il pool ormonale e le riserve di energia, esaurite dalle attivit\u00e0 diurne.<\/p>\n
<\/p>\n
Gli esseri umani hanno bisogno di dormire tra le sei e le otto ore per notte.<\/span><\/strong><\/em> Le persone che diventano centenarie, a dimostrazione che la loro salute \u00e8 migliore della media, dormono un po’ pi\u00f9 di sette ore. Il sonno \u00e8 necessario perch\u00e9 permette al nostro corpo di<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":4135,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72,80],"tags":[],"class_list":["post-4134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-sonno"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t
\nIn uno studio pubblicato nel 1899, i ricercatori hanno stabilito che il tempo medio di sonno di 52 centenari era di otto ore e la maggior parte ha riportato un sonno eccellente. Nel famoso studio francese di 368 centenari, l’ 80% dei centenari aveva un sonno ristoratore, come riferito dai loro familiari. In uno studio pi\u00f9 recente e meglio controllato, i centenari avevano in media sette ore e un quarto di sonno. Un po’ pi\u00f9 di sette ore di sonno di buona qualit\u00e0 sembra essere necessario per la salute e una lunga vita.<\/strong><\/span><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"