{"id":4309,"date":"2015-09-19T12:28:01","date_gmt":"2015-09-19T10:28:01","guid":{"rendered":"https:\/\/toplifeproject.com\/?p=4309"},"modified":"2024-01-30T09:31:33","modified_gmt":"2024-01-30T08:31:33","slug":"il-nostro-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toplifeproject.com\/de\/2015\/09\/19\/il-nostro-intestino\/","title":{"rendered":"IL NOSTRO INTESTINO"},"content":{"rendered":"

Tutte le malattie iniziano nell\u2019intestino<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Ippocrate <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

O<\/em>gni adulto ha nel proprio intestino da 1,5 a 2,5 kg di batteri, detti microbioma<\/em><\/strong>, che sono altamente organizzati. Essi, infatti, sono responsabili della digestione, dell\u2019assorbimento dei nutrienti e costituiscono almeno l\u201980% del sistema immunitario, di cui sono il braccio destro. Il loro benessere \u00e8 strettamente legato al nostro benessere.<\/p>\n

Un loro squilibrio promuove uno stato di disbiosi: ovvero uno squilibrio tra batteri \u201cbuoni\u201d e batteri \u201ccattivi\u201d con un impatto enorme sul nostro stato di salute. La disbiosi gioca un ruolo chiave in molte malattie croniche e non solo della civilt\u00e0 industrializzata, come l\u2019acne, il carcinoma colorettale, il diabete, il colon irritabile, etc.<\/p>\n\n\n\n
Disbiosi<\/strong><\/p>\n

Generica alterazione della flora batterica umana. La disbiosi pu\u00f2 interessare diversi distretti del nostro corpo come la pelle, la vagina, il cavo orale, polmoni, naso, orecchie. Generalmente si intende per disbiosi un’alterazione della microflora, prevalentemente batterica, che alberga nel nostro intestino, soprattutto in quello crasso (disbiosi intestinale).<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Frequenti cause della disbiosi intestinale sono:<\/strong><\/span><\/p>\n

    \n
  • Alimentari:<\/strong> purtroppo negli ultimi decenni la qualit\u00e0 e la genuinit\u00e0 dei cibi si \u00e8 notevolmente ridotta: ne emerge un eccessivo consumo di cibi raffinati (zuccheri, cereali raffinati), eccessivo consumo di alcoolici e bevande gassate zuccherate, eccessivo consumo di coloranti, conservanti, additivi alimentari. Sovente l\u2019educazione ci ha portato alla convinzione che la nostra alimentazione sia quella giusta. Da molti anni esiste il brutto vizio della \u201cterapia fai da te<\/em>\u201d ed \u00e8 molto frequente che la gente si assuma farmaci, inclusi gli antibiotici, anche quando non \u00e8 assolutamente necessario e spesso senza neanche chiedere un parere medico. Esiste ancora la convinzione che sia giusto prendere gli antibiotici in caso di influenza, dimenticando che l\u2019influenza \u00e8 causata da virus e gli antibiotici non hanno nessun effetto contro i virus<\/span><\/li>\n
  • Vita irregolare<\/strong>: spesso prestiamo poca attenzione alla nostra qualit\u00e0 di vita, dormendo poco senza rispetto del naturale ciclo veglia\/sonno, bevendo troppo alcool, fumando, muovendosi poco.<\/li>\n
  • Abuso di farmaci<\/strong>: antibiotici, antinfiammatori, lassativi, analgesici, psicofarmaci.<\/li>\n
  • Mancanza di moto<\/strong>: bastano 30 minuti di passeggiata veloce o di cyclette al giorno per far star bene il nostro intestino.<\/li>\n
  • Stress psico-fisico<\/strong>: lo stress, l\u2019ansia, le preoccupazioni e tutti gli stati d\u2019animo negativi che non riusciamo a controllare hanno ripercussioni nel nostro intestino.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Sintomi e segnali della disbiosi<\/strong><\/span><\/p>\n

      \n
    • Diarrea e\/o stipsi<\/li>\n
    • Digestione disturbata<\/li>\n
    • Gonfiore addominale post prandiale<\/li>\n
    • Dolori addominali<\/li>\n
    • Meteorismo e flatulenza<\/li>\n
    • Senso di pienezza<\/li>\n
    • Stanchezza gi\u00e0 al mattino<\/li>\n
    • Allergie<\/li>\n
    • Problemi della pelle: dermatiti e acne giovanile<\/li>\n
    • Micosi vaginali recidivanti<\/li>\n
    • Debolezza immunitaria (tendenza ad ammalarsi frequentemente)<\/li>\n
    • Dislipidemie<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      Per il nostro benessere dobbiamo avere cura del nostro microbioma intestinale, innanzitutto evitando le situazioni sopra-riportate. Parleremo in questo libretto in particolare di alimentazione e postura corretta. Quando dovete assumere un antibiotico, ricordatevi di mangiare cibi fermentati, come yogurt e crauti, aggiungendovi un buon probiotico, che assumerete ancora per qualche settimana a conclusione della terapia antibiotica.<\/p>\n

      In una flora intestinale ben funzionante risiedono le radici della nostra salute.<\/span><\/strong><\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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