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- Il periodo di crescita del capello si chiama\u00a0fase anagen<\/span>\u00a0<\/u><\/em><\/strong>e pu\u00f2 durare da 1 a 3-6 anni. In questa fase il bulbo pilifero alla base del follicolo produce la fibra del capello. Il nuovo capello cresce circa 1 cm al mese.<\/li>\n
- Segue la fase catagen<\/span>\u00a0<\/u><\/em><\/strong>della durata di 2-3 settimane; il capello smette di crescere, in questa fase finisce la produzione della fibra del capello e il follicolo si ritira dalla superficie del cuoio capelluto: il capello smette di crescere.<\/li>\n
- Segue la terza e ultima fase del ciclo vitale del capello, chiamata fase telogen<\/span>\u00a0<\/u><\/em><\/strong>che corrisponde al periodo di riposo: il capello non cresce pi\u00f9, rimanendo ancorato al follicolo per circa 3 mesi, per poi cadere durante il lavaggio o quando lo spazzoliamo. Poi riinizia una nuova fase anagen.<\/li>\n<\/ul>\n
Da ci\u00f2 capiamo che i nostri capelli non crescono in modo continuo ma per cicli. Il 90% della nostra chioma si trova in uno stadio di crescita permanente, mentre il 10% \u00e8 nella fase di caduta. Ogni giorno perdiamo naturalmente tra i 50 e gli 80 capelli che hanno concluso il proprio ciclo vitale di 2\u20137 anni e vengono rimpiazzati da nuovi capelli. Nella fase di crescita ogni follicolo produce un nuovo capello, per un totale di cicli compreso tra i 25 e i 30 nel corso di una vita.<\/p>\n
Quali micronutrienti sono importanti per un capello sano, quali deficit causano alopecia?<\/strong><\/span><\/h2>\n
Ferro <\/strong><\/span><\/h3>\n
Un deficit di ferro pu\u00f2 causare una telogen effluvium o un\u2019alopecia areata; i capelli fragili e spezzati. Tipico sono anche unghie che si sfaldano. Altri segni tipici di deficit di ferro sono pallore, congiuntive pallide, astenia, scarsa memoria.<\/p>\n
La ferritina \u00e8 la proteina che immagazzina il ferro nel sangue e nei tessuti e i valori di normalit\u00e0 variano da 10 a 150 ng\/ml. Le donne con ciclo mestruale perdono orgni mese notevoli quantit\u00e0 di sangue. Il ferro \u00e8 cruciale per la salute del capello e donne con ferritina < a 30 ng\/ml hanno 21 volte pi\u00f9 probabilit\u00e0 di perdere capelli. Un valore ottimale di ferritina per la salute dei vostri capelli \u00e8 superiore a 70 ng\/ml.<\/p>\n
La ferritina riveste una notevole importanza anche nell\u2019eziopatogenesi dell\u2019alopecia areata e nell\u2019alopecia androgenetica.<\/p>\n
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Zinc<\/strong><\/span><\/h3>\n
Un deficit di zinco pu\u00f2 causare un telogen effluvium o un\u2019alopecia areata. L\u2019assunzione di 50 mg di zinco pu\u00f2 correggere queste forme di alopecia, se la causa era un deficit di zinco.
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Altri segni di deficit di zinco possono essere perdita del gusto e dell\u2019olfatto e macchie bianche sulle unghie.<\/p>\n
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Silicon<\/strong><\/span><\/h3>\n
Un suo deficit causa capelli fini e sfibrati.<\/p>\n
Il silicio migliora la qualit\u00e0 del capello e ne stimola la crescita, specie in soggetti con deficit, tipico anche per unghie fragili con puntini bianchi e un bordo grigiastro.<\/p>\n
La supplementazione di silicio rende i capelli pi\u00f9 forti ed elastici, rendendoli pi\u00f9 voluminosi al pari delle unghie che diventano pi\u00f9 forti con bordi omogenei.<\/p>\n
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Biotina (Vitamina B7)<\/strong><\/span><\/h3>\n
\u00c8 probabilmente la vitamina pi\u00f9 importante nella perdita di capelli. Un deficit di biotina provoca una perdita di capelli severa e diffusa, rendendo i capelli rimasti difficili da pettinare.<\/p>\n
Altri segni tipici di un deficit di biotina sono arrossamenti cutanei con infiammazione all\u2019entrata di naso, orecchie e bocca, una scarsa tonicit\u00e0 somatica che conferisce al paziente l\u2019aspetto di una postura faticosa.<\/p>\n
Un\u2019integrazione di biotina come compresse o iniezioni conduce ad un miglioramento drammatico del quadro clinico. Ottimo lo schema terapeutico con 3 iniezioni in settimana per 6-8 settimane. La biotina pu\u00f2 essere utile anche n caso di alopecia areata.<\/p>\n
In Francia si associa alla biotina l\u2019acido pantotenico (vitamina B5) in iniezioni separate per il trattamento dell\u2019alopecia. Questa terapia produce risultati veloci: blocca la perdita di capelli e ne aumenta il volume. I risultati veloci permettono alla terapia ormonale instaurata per alopecia di ottenere i risultati attesi.<\/p>\n
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Vitamina A<\/strong><\/span><\/h3>\n
Protegge i capelli dalla secchezza e sfibramento, mantenendoli forti, morbidi e idratati. In caso di deficit i capelli diventano fragili, secchi e ruvidi; in un grave deficit si ha una perdita diffusa di capelli.<\/p>\n
Una ricrescita si ottiene assumendo quotidianamente alti dosaggio di vitamina A da 25.000 a 100.000 UI. Una soluzione topica (acido retinoico o tretinoina) porta ad una ricrescita nel 60% di soggetti con calvizie di tipo femminile o maschile. La tretinoina stimola la ricrescita dei capelli trasformando i capelli fini e corti tipici della calvizie femminile e maschile in capelli grossi e sani. La vitamina A accelera la ricrescita dei capelli e prolunga la fase anagen di crescita, permettendo cos\u00ec al capello una maggiore crescita, accorciando la fase di caduta telogen. L\u2019assunzione di dosaggi orali di vitamina A di 18.000 UI sono efficaci, a maggior ragione se associata a L-cisteina.<\/p>\n
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Vitamin C<\/strong><\/span><\/h3>\n
La\u00a0vitamina\u00a0C<\/a> \u00e8 un potente antiosssidante che contrasta la formazione dei radicali liberi e contribuisce al benessere dei\u00a0capelli, favorendone la crescita. La Vitamina C \u00e8 essenziale per l\u2019assorbimento del ferro, fondamentale per la salute del capello. Cruciale per la sintesi del collagene.<\/p>\n
In bambini con lo scorbuto la vitamina C risolve velocemente l\u2019alopecia diffusa.<\/p>\n
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Vitamina D<\/strong><\/span><\/h3>\n
Il recettore della vitamina D (VDR)\u00a0\u00e8 presente anche nei\u00a0follicoli piliferi\u00a0spiegandone il ruolo ruolo chiave nell\u2019iniziare l\u2019anagen, la fase di crescita del capello.<\/p>\n
Soggetti con rachitismo hanno spesso un\u2019alopecia. Il deficit di vitamina D nella societ\u00e0 occidentale \u00e8 molto diffuso, per cui una sua integrazione con la forma attiva, calcitriolo, \u00e8 efficace. Anche l\u2019applicazione di una soluzione contenente calcitriolo (50 microg\/ml)\u00e8 efficace nella ricrescita di capelli in alopecia areata.\u00a0 \u00a0Si \u00e8 notato, inoltre, che in casi di alopecia androgenetica c\u2019\u00e8 spesso una carenza di vitamina D.<\/p>\n
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Omega 6<\/strong><\/span><\/h3>\n
In caso di deficit di omega 6 i capelli diventano secchi e tendono a cadere. Pazienti con capelli estremamente secchi tendono ad avere una pelle fragile e secche delle estremit\u00e0 inferiori, secchezza oculare ed eccessiva sete.<\/p>\n
In caso di deficit di omega 6 l\u2019applicazione quotidiana la sera sul cuoio capelluto di una soluzione di olio ricca in acido linoleico, favorisce la ricrescita in 3-4 mesi: ottimi sono l\u2019olio di boragine, di girasole, di semi di lino. Per donne con capelli lunghi che al mattino vogliono risparmiarsi\u00a0 di lavare ed asciugare i capelli, possono fare l\u2019applicazione 3 volte in settimana con risultati pi\u00f9 lenti. Una ricrescita si pu\u00f2 stimolare anche assumendo 3-5 grammi di capsule di olio di boragine al giorno.<\/p>\n
Ottimo inoltre l’olio di enotera che \u00e8 anche \u00e8 un potente inibitore della 5-alfa-reduttasi di tipo I e II, che trasforma il testosterone in diidrotestosterone (DIT) e quindi responsabile dell\u2019alopecia androgenetica.<\/p>\n
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Olio saturo per uso topico<\/strong><\/span><\/h3>\n
L\u2019applicazione di oli saturi come l\u2019olio di cocco sui capelli li protegge dai danni dell\u2019asciugatura col phon e dall\u2019uso di spazzole e pettini. Con l\u2019abbondante\u00a0 contenuto di acidi grassi, acido laurico, l\u2019olio di cocco \u00e8 benefico per il capello: l\u2019acido laurico infatti \u00e8 a catena corta e lineare e di basso peso molecolare, per cui penetra nel fusto del capello. L\u2019olio di oliva non pare avere effetti benefici sul capello.<\/p>\n
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Aminoacidi<\/strong><\/span><\/h3>\n
Importanti per tutti coloro con un\u2019inadeguata assunzione di aminoacidi come vegetariani, vegani, presenza di malassorbimento. Nella mia pratica quotidiana ai pazienti che vengono per una prima visita richiedo sempre il diario alimentare di una settimana, per valutare come \u00e8 la loro alimentazione.<\/p>\n
Credetemi: la maggior parte delle persone non copre il proprio fabbisogno proteico!<\/p>\n
Molto imporranti per i capelli sono gli AA solforati come L-cisteina, L-cistina, L-metionina. Bassi livelli di L-cistina sono tipici per capelli miniaturizzati che risultano come il vello: depigmentati, opachi, fini come quelli di un infante.<\/p>\n
L\u2019MSM o metilsulfonilmetano \u00e8 un altro micronutriente contenente zolfo e rafforza il capello, se assunto per\u00f2 ad un dosaggio doppio rispetto al dosaggio consueto e associato agli AA sopra menzionati.
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L\u2019L-acetil-cisteina, NAC, una forma attivata della cisteina converte facilmente nel potente antiossidante glutatione. Anch\u2019essa riveste un ruolo nella perdita di capelli. Nel tipo la migliora se indotta da fumo di sigaretta.<\/p>\n
Io comunque sempre do AA essenziali, ovvero i MAP<\/a>, che vanno al 99% in sintesi proteica.<\/p>\n
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Fotobiomodulazione<\/strong><\/span><\/h3>\n
- Segue la fase catagen<\/span>\u00a0<\/u><\/em><\/strong>della durata di 2-3 settimane; il capello smette di crescere, in questa fase finisce la produzione della fibra del capello e il follicolo si ritira dalla superficie del cuoio capelluto: il capello smette di crescere.<\/li>\n
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Da ci\u00f2 capiamo che i nostri capelli non crescono in modo continuo ma per cicli. Il 90% della nostra chioma si trova in uno stadio di crescita permanente, mentre il 10% \u00e8 nella fase di caduta. Ogni giorno perdiamo naturalmente tra i 50 e gli 80 capelli che hanno concluso il proprio ciclo vitale di 2\u20137 anni e vengono rimpiazzati da nuovi capelli. Nella fase di crescita ogni follicolo produce un nuovo capello, per un totale di cicli compreso tra i 25 e i 30 nel corso di una vita.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/toplifeproject.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20160613143441_52573-300x225.jpg\")
La ferritina \u00e8 la proteina che immagazzina il ferro nel sangue e nei tessuti e i valori di normalit\u00e0 variano da 10 a 150 ng\/ml. Le donne con ciclo mestruale perdono orgni mese notevoli quantit\u00e0 di sangue. Il ferro \u00e8 cruciale per la salute del capello e donne con ferritina < a 30 ng\/ml hanno 21 volte pi\u00f9 probabilit\u00e0 di perdere capelli. Un valore ottimale di ferritina per la salute dei vostri capelli \u00e8 superiore a 70 ng\/ml.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/toplifeproject.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/carenza-di-zinco-300x214.jpg\")
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Il silicio migliora la qualit\u00e0 del capello e ne stimola la crescita, specie in soggetti con deficit, tipico anche per unghie fragili con puntini bianchi e un bordo grigiastro.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/toplifeproject.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/olio-di-cocco-per-capelli-830x625-1-300x226-1.jpg\")
L\u2019applicazione di oli saturi come l\u2019olio di cocco sui capelli li protegge dai danni dell\u2019asciugatura col phon e dall\u2019uso di spazzole e pettini. Con l\u2019abbondante\u00a0 contenuto di acidi grassi, acido laurico, l\u2019olio di cocco \u00e8 benefico per il capello: l\u2019acido laurico infatti \u00e8 a catena corta e lineare e di basso peso molecolare, per cui penetra nel fusto del capello. L\u2019olio di oliva non pare avere effetti benefici sul capello.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/toplifeproject.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/master-amino-acid-pattern-map_1-300x300.jpg\")
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