A volte ci capita di avere delle voglie impellenti di mangiare determinati cibi ma questo non vuol dire che non abbiamo forza di volont\u00e0, che siamo deboli o cos\u00ec via.<\/p>\n
Quindi NON colpevolizziamoci!!!<\/p>\n
In inglese questa voglia impellente di un determinato cibo si chiama craving<\/em>. Nei prossimi punti vorrei farvi capire cosa fare quando si ha il craving verso determinati\u00a0alimenti.<\/p>\n Il<\/em><\/strong> craving di dolci<\/em><\/strong> <\/span>potrebbe essere un sintomo di un deficit di cromo, fosforo, calcio, o zolfo. Pu\u00f2 essere di aiuto mangiare carne di pollo manzo uova pesce uva o ribes. Il craving di cioccolato<\/em><\/strong><\/span> pu\u00f2 essere il risultato di un deficit di magnesio che riuscite anche a coprire mangiando noci, semi oleosi, legumi.<\/p>\n Se avete una voglia smodata di bevande gassate<\/em><\/strong><\/span> come la Coca-Cola o la Fanta o comunque delle bevande simili potete avere un deficit di calcio ma anche di potassio e un deficit di proteine, come si trova non di rado nei pazienti vegetariani. Come alimenti utili mangiate i broccoli, i cavoli, legumi, formaggio, sesamo. Occhio comunque ad aumentare l\u2019assunzione di proteine.<\/p>\n Un craving di sostanze alcolicche<\/em><\/strong><\/span> pu\u00f2 essere un sintomo di un deficit di calcio, potassio, proteine. Utili possono essere noci, olive nere, orzo.<\/p>\n Se hai un craving verso cereali<\/em><\/strong> <\/span>in particolare raffinati come pane, pasta, pizza eccetera puoi avere un deficit e di azoto che riuscirai anche a gestire aumentando l\u2019introito di proteine come carne, pesce grasso, cibi ad alto contenuto proteico, noci, fagioli, semi di chia.<\/p>\n Una voglia smodata di cibi grassi<\/em><\/strong> <\/span>come le patatine fritte, \u00a0il pollo fritto, il pesce fritto pu\u00f2 essere una conseguenza di un deficit di calcio. Integrate con latte biologico, formaggio, verdure a foglia. Ricordate che le verdure a foglia possono contenere molto pi\u00f9 calcio di un bicchiere di latte.<\/p>\n La voglia di cibi particolarmente salati<\/span><\/em><\/strong> come ad esempio le patatine pu\u00f2 essere una conseguenza di un deficit di cloro e silicio. La reintegrazione con pesci grassi, latte di capra, noci e semi oleosi pu\u00f2 compensare questa voglia<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A volte ci capita di avere delle voglie impellenti di<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":9046,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76,95,91,77,78,79],"tags":[113,127,125,126,124,128],"class_list":["post-4875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","category-carboidrati","category-cibi-sani-e-spezie","category-dieta","category-metabolismo","category-obesita","tag-carboidrati","tag-cioccolato","tag-craving","tag-dolci","tag-fame","tag-voglia"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t
\nSicuramente il modo migliore di approcciarsi a questi cibi dopo aver avuto dei craving cercare di fare un digiuno di 15 16 ore prima di consumare questi alimenti.<\/p>\n