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Jede Frau wird älter – aber wie sie älter wird, entscheidet sie selbst. Genau hier setzt die Ärztin Cristina Tomasi an: Die Wechseljahre sind kein Problem, das man einfach „behandeln“ muss, sondern eine Phase, die verstanden werden will. In diesem Buch erfährst du, was wirklich hinter hormonellen Veränderungen steckt, warum viele Beschwerden nicht einfach „normal“ sind und weshalb eine Hormonersatztherapie nur das Tüpfelchen auf dem i darstellt. Der wahre Schlüssel liegt im Lebensstil: im Gleichgewicht deiner inneren Uhr, im Kontakt mit natürlichem Licht, im Umgang mit Stress und in einer langfristig gesunden, metabolisch orientierten Ernährung. Gleichzeitig bringt das Buch Klarheit in die oft verwirrende Diskussion rund um konventionelle und bioidentische Hormonersatztherapie und hilft dir, fundierte Entscheidungen für deinen eigenen Körper zu treffen. Es ist kein starres Programm, sondern ein Leitfaden zur Selbsterfahrung – denn jede Frau ist anders, aber wir alle stehen ab 40 vor ähnlichen Herausforderungen. Ein Buch, das mit Mythen aufräumt, Wissenslücken schließt und dir einen klaren Weg zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden zeigt – damit du nicht nur gesund älter wirst, sondern dich dabei auch wirklich gut fühlst. -
The metabolic protocol to fight inflammation and restore metabolic balance. -
PHOTOMEDICINE PROTOCOLS FOR CHRONIC PAIN AND MOREDiscover photomedicine protocols to help fight chronic pain, inflammation, and fatigue in a completely natural way.
💡 A practical guide for users and health professionals
🔬 Scientific insights on how to best use therapeutic light lamps
✨ Restore health, energy, and well-being with the power of light
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Ricette low-carb super veloci e gustose. Più gusto in meno tempo Ci avete più volte chiesto delle ricette che siano eseguibili velocemente: ed ecco che con Claudia e Giulia abbiamo pensato di formularvi dei menu low carb partendo ovviamente da cibi naturali che fossero di veloce esecuzione ma al contempo gustosi e adatti ad ogni esigenza. Sempre nell’ottica di un ridotto apporto di carboidrati, adatti quindi a tutti coloro che presentano un disturbo del metabolismo, sovrappeso o obesità, una patologia infiammatoria, una patologia autoimmune, per risolvere definitivamente alcuni stati patologici o mandare in remissione delle malattie croniche come il diabete tipo 2. Low carb becomes a lifestyle that helps you feel good and stay healthy! -
Cooking low carb has never been easier! In this book you will find more than 50 original recipes that will give you fresh ideas to eat differently and never get bored, even with little time spent in the kitchen — all while keeping carbohydrates low. These recipes are the result of the collaboration between Dr. Cristina Tomasi, Claudia Perbellini, and her daughter Giulia Piubelli. -
Ritrovare vitalità e benessere psicofisico dopo i 40 anni con dieta, stile di vita e ormoni equivalenti "Non è solo questione di ormoni" è più di un libro: è una guida scritta con il cuore per tutte le donne che vogliono capire, ascoltare e trasformare il proprio corpo. Ho scritto questo libro per voi, per darvi strumenti concreti, scienza chiara e un nuovo modo di vivere la salute ormonale. Perché il benessere non è un mistero: è conoscenza, consapevolezza e scelte giuste. -
Medicina funzionale, nutrizione, pillole di psicologia e attività fisica per diventare la migliore versione di te. di Dr. Cristina Tomasi, Dr. Efrem Sabatti, Dr. Ilaria Bertini, PT.Yana Didenko In questo libro trovi contenuti di:- Functional medicine – by Dr. Cristina Tomasi
- Nutrition – by Dr. Ilaria Bertini
- Psychology insights – by Dr. Efrem Sabatti (Psychologist and Psychotherapist)
- Physical activity and why it matters – by Personal Trainer Yana Didenko
