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- Functional medicine – by Dr. Cristina Tomasi
- Nutrition – by Dr. Ilaria Bertini
- Psychology insights – by Dr. Efrem Sabatti (Psychologist and Psychotherapist)
- Physical activity and why it matters – by Personal Trainer Yana Didenko
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Medicina funzionale, nutrizione, pillole di psicologia e attività fisica per diventare la migliore versione di te. di Dr. Cristina Tomasi, Dr. Efrem Sabatti, Dr. Ilaria Bertini, PT.Yana Didenko In questo libro trovi contenuti di: -
Dopo i quarant’anni il corpo delle donne cambia: gli ormoni fluttuano, il metabolismo rallenta, la massa muscolare e la densità ossea diminuiscono. E tante donne si sentono dire: è l’età, è normale. Cristina Tomasi, medico specialista in Medicina Interna e Angiologia ed esperta in terapia ormonale bioequivalente, è qui per dirci che normale non significa inevitabile. Anzi. Grazie al suo metodo, sviluppato dall’incontro tra rigore scientifico, una lunga esperienza clinica e il suo vissuto in prima persona, scoprirai che è possibile riprendere il controllo della tua salute. In queste pagine troverai una guida completa su ormoni, metabolismo, ossa, muscoli, movimento, salute neurologica e benessere intimo – tutto ciò che serve per vivere in modo potente, solare, in splendida forma un’età considerata ancora troppo spesso di declino. Perché gli «anta» non sono una condanna, ma una trasformazione che possiamo vivere con nuova forza, vigore e consapevolezza! -
Cooking low carb has never been easier! In this book you will find more than 50 original recipes that will give you fresh ideas to eat differently and never get bored, even with little time spent in the kitchen — all while keeping carbohydrates low. These recipes are the result of the collaboration between Dr. Cristina Tomasi, Claudia Perbellini, and her daughter Giulia Piubelli. -
Ricette low-carb super veloci e gustose. Più gusto in meno tempo Ci avete più volte chiesto delle ricette che siano eseguibili velocemente: ed ecco che con Claudia e Giulia abbiamo pensato di formularvi dei menu low carb partendo ovviamente da cibi naturali che fossero di veloce esecuzione ma al contempo gustosi e adatti ad ogni esigenza. Sempre nell’ottica di un ridotto apporto di carboidrati, adatti quindi a tutti coloro che presentano un disturbo del metabolismo, sovrappeso o obesità, una patologia infiammatoria, una patologia autoimmune, per risolvere definitivamente alcuni stati patologici o mandare in remissione delle malattie croniche come il diabete tipo 2. Low carb becomes a lifestyle that helps you feel good and stay healthy! -
Discover photomedicine protocols to help fight chronic pain, inflammation, and fatigue in a completely natural way.
Prevendita – CONSEGNA DAL 20 OTTOBRE CIRCA
A practical guide for users and health professionals
Scientific insights on how to best use therapeutic light lamps
Restore health, energy, and well-being with the power of light -
La colazione low-carb 2.0 è l’eBook della Dr. Cristina Tomasi dedicato a chi vuole iniziare la giornata con più energia, meno fame e maggiore lucidità. Una guida pratica alla colazione low-carb, con spiegazioni semplici, consigli concreti e 56 ricette firmate da Claudia Perbellini, pensate per trasformare il primo pasto della giornata in un vero alleato per corpo, ormoni e benessere.
PLEASE NOTE
BOOK AVAILABLE
ONLY IN DIGITAL PDF VERSION -
Questo libro, scritto a quattro mani da me e dal dr. Efrem Sabatti, nasce proprio per offrirti una via d’uscita definitiva e pacifica.
“Food Addiction: Spegni il rumore della fame nervosa” non è ennesimo manuale basato sulla mera forza di volontà o sulla restrizio-ne punitiva, perché importi divieti serve solo a rendere il “cibo proi-bito” ancora più desiderabile. Abbiamo unito le nostre competenze per offrirti un approccio a 360 gradi, combinando la comprensione profonda dei meccanismi cognitivi e comportamentali alla scienza della nutrizione e del metabolism.
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It's not in your head.
It's in your metabolism.Widespread pain, fatigue, unrefreshing sleep, a body constantly on high alert: fibromyalgia is not imaginary, and it is not a personal failure. It is a condition of dysregulation involving the nervous system, inflammation, metabolism, the gut and energy.
For years, many women have been told that 'it's stress', that 'the tests are normal', that they need to 'relax', move more or simply push through.
All of this may contain a grain of truth.
But it doesn't really explain what is going on. -
Questo libro, scritto a quattro mani dalla Dr. Cristina Tomasi e dal Dr. Efrem Sabatti, nasce per offrirti una via d’uscita. “Food Addiction: Spegni il rumore della fame nervosa” non è l’ennesimo manuale basato sulla mera forza di volontà o sulla restrizione punitiva, perché importi divieti serve solo a rendere il “cibo proibito” ancora più desiderabile. Abbiamo unito le nostre competenze per offrirti un approccio a 360 gradi, combinando la comprensione profonda dei meccanismi cognitivi e comportamentali alla scienza della nutrizione e del metabolismo.
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Non è nella tua testa. È nel tuo metabolismo. Widespread pain, fatigue, unrefreshing sleep, a body constantly on high alert: fibromyalgia is not imaginary, and it is not a personal failure. It is a condition of dysregulation involving the nervous system, inflammation, metabolism, the gut and energy. Per anni a moltissime donne è stato detto che “è stress”, che “gli esami sono normali”, che “devono rilassarsi”, muoversi di più o semplicemente resistere. Tutto questo, forse, contiene una parte di verità. Ma non spiega davvero cosa sta succedendo.
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Every woman ages – but how she ages is up to her. This is precisely where physician Cristina Tomasi's approach comes in: Menopause isn't a problem that simply needs to be "treated," but rather a phase that needs to be understood. In this book, you'll learn what's really behind hormonal changes, why many symptoms aren't simply "normal," and why hormone replacement therapy is just the icing on the cake. The true key lies in lifestyle: in balancing your internal clock, exposure to natural light, stress management, and a long-term, healthy, metabolically oriented diet. At the same time, the book clarifies the often confusing discussion surrounding conventional and bioidentical hormone replacement therapy and helps you make informed decisions for your own body. It's not a rigid program, but a guide to self-discovery – because every woman is different, but we all face similar challenges after 40. A book that dispels myths, fills knowledge gaps, and shows you a clear path to more energy, vitality, and well-being – so that you not only age healthily, but also feel really good doing it. -
Physiology, context, and reality Testosterone is not the problem, but the signal. Energia, motivazione e presenza non dipendono da una singola abitudine, ma dal modo in cui funziona il sistema nel suo insieme. Per anni agli uomini è stato detto che, se si sentono stanchi, è normale. Che è lo stress, il lavoro, l’età. Che basta allenarsi di più, ma anche mangiare meglio e dormire di più. Tutto corretto, ma non è tutta la verità.
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The metabolic protocol to fight inflammation and restore metabolic balance. -
Ritrovare vitalità e benessere psicofisico dopo i 40 anni con dieta, stile di vita e ormoni equivalenti "Non è solo questione di ormoni" è più di un libro: è una guida scritta con il cuore per tutte le donne che vogliono capire, ascoltare e trasformare il proprio corpo. Ho scritto questo libro per voi, per darvi strumenti concreti, scienza chiara e un nuovo modo di vivere la salute ormonale. Perché il benessere non è un mistero: è conoscenza, consapevolezza e scelte giuste. -
THE FEMALE BODY IS NEVER WRONG
Hormones, fasting, and metabolism: the biology every woman should understand.- For years, we have been taught to distrust our own bodies.
- To believe that if we gain weight, we are lazy. If we feel tired, we are weak.
- And if we change, something must be wrong with us.
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THE ANTI-INFLAMMATORY DIET – THE E-BOOK THAT GUIDES YOU BACK TO BALANCE, ENERGY, AND HEALTH
This e-book was created to help you reduce chronic inflammation, improve your metabolism, and regain well-being through practical guidance.
It is designed for people who experience:
- joint pain
- intestinal inflammation
- chronic fatigue
- fibromyalgia
- metabolic imbalances or autoimmune diseases
Inside you will find:
- recommended and foods to avoid
- weekly meal plans
- practical charts and guides
- simple and motivational explanations
Start today. It’s time to come home to your body.
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La tua guida completa per diventare protagonista della tua salute "mente e corpo" con ricette, piani alimentari e suggerimenti sullo stile di vita, ovviamente in piena filosofia low-carb
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A JOURNEY INTO BLOOD TESTS Discover all the blood parameters, learn how to read them, understand their values, and much more.
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KETO-LIFE – YOUR INTRODUCTION TO THE KETOGENIC DIET Practical advice and delicious, quick, and easy recipes to help you approach the ketogenic lifestyle. Designed to help reduce inflammation and support conditions such as PCOS, insulin resistance, generalized inflammation with joint pain, fibromyalgia, and more – in short: empowering you to take control of your own health.
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Information is the foundation of well-being: when you are well informed, you are free to make decisions about your health and truly take control of it. This is the goal of this e-book: to guide you into the world of low carb.
Enjoy the reading!
Low carb becomes a lifestyle that helps you feel good and stay healthy!
Have a great journey into the world of LOW CARB!
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Why did we decide to call this e-book “Quick”?
Many of you asked for recipes that can be prepared quickly. That’s why, together with Claudia and Giulia, we created low-carb menus based on natural foods that are quick to prepare, delicious, and suitable for different needs. All recipes follow a reduced-carbohydrate approach, making them ideal for people with metabolic disorders, overweight or obesity, inflammatory conditions, or autoimmune diseases. This way of eating can also help improve certain health conditions or support remission in chronic diseases such as type-2 diabetes. Low carb becomes a lifestyle that helps you feel good and stay healthy!
Have a great journey into the world of LOW CARB!
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"Solo se siete informati potrete decidere cosa sia realmente meglio per la vostra salute! Di questo sono fermamente convinta: ecco perché mi piace fare informazione a tutto tondo: per rendervi i veri protagonisti della vostra salute!!" Con questo libro, “LOW CARB per tutti”, desidero con Claudia e Giulia, trasmettervi le conoscenze e i modi di approcciarvi ad una dieta low-carb ovvero a ridotto apporto di carboidrati con le ricette ordinate in menu settimanali dalla Drssa Jessica Imperato, adatti a tutti e versatili, svelarvi alcuni trucchi, illustrarvi come fare un digiuno, come migliorare il ritmo circadiano, come ottimizzare l’apporto proteico, la scelta dei grassi e la contestualizzazione dei carboidrati. A questo punto non mi resta che augurarvi buona lettura!AVAILABLE
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di Dr. Cristina Tomasi, Claudia Perbellini, Giulia Piubelli Cucinare Low Carb non è mai stato così facile! Più di 50 ricette di semplice esecuzione per cucinare ogni giorno, a basso contenuto di carboidrati, con gusto.AVAILABLE
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di Dr. Cristina Tomasi, Nadia Avvicinarsi alla Low Carb non è mai stato così facile! In questo e-book trovi un’ampia scelta di ricette originali per preparare pranzi e cene low carb con fantasia, divertimento e gusto!AVAILABLE
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by Dr. Cristina Tomasi, Claudia Perbellini, and Giulia Piubelli “La tua Colazione Low Carb: più di 25 ricette dolci e salate con ingredienti semplici” vogliamo dimostrarvi come sia semplice usare questi meravigliosi cibi per creare ricette originali e gustose, senza complicarvi la vita Scoprirete come fare delle colazioni low-carb appetitose, con ricette originali che non vi stancheranno, iniziando così la giornata con grande lucidità, energia e una sazietà che vi accompagnerà fino all’ora di pranzo, direte addio ai continui spuntini durante la giornata. Tutte le ricette presenti in questo eBook hanno ingredienti freschi, facilmente reperibili e si basano su procedimenti facili alla portata di tutti. Ricordate che il modo nel quale mangiamo, determina fortemente il nostro benessere psicofisico.AVAILABLE
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di Dr. Cristina Tomasi, Claudia Perbellini, Giulia Piubelli L’alimentazione paleo si basa soprattutto su carne, pesce, uova, frutta e verdura stagionali.Con l’eBook “Semplicemente Paleo: 30 ricette facili con ingredienti freschi”, vogliamo dimostrarvi come sia semplice usare questi meravigliosi cibi per creare ricette originali e gustose, senza complicarvi la vita. Tutte le ricette si basano su procedimenti facili alla portata di tutti. Mangiare paleo con gusto, cucinando per tutta la famiglia, si può!AVAILABLE
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di Dr. Cristina Tomasi, Nadia In questo e-book trovate più di 40 ricette di dolci, per concedervi ogni tanto una coccola con pochi zuccheri e bassi carboidrati.AVAILABLE
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