ebook Food Addiction

Descrizione

Dipendenza dal cibo è il libro per chi sente di aver perso il controllo davanti a dolci, snack, cibi ultra processati e attacchi di fame improvvisi.

Non è un manuale di dieta restrittiva. Non ti chiede di resistere con la sola forza di volontà. Ti accompagna invece a comprendere perché certi cibi sembrano così irresistibili, perché il desiderio torna anche quando hai deciso di “smettere” e come iniziare a spezzare il ciclo di fame nervosa, senso di colpa, craving e ricadute.

Scritto dalla Dr. Cristina Tomasi, medico e Human Metabolist, insieme al Dr. Efrem Sabatti, psicoterapeuta e ipnoterapeuta, questo libro unisce metabolismo, nutrizione, comportamento, abitudini e consapevolezza psicologica.

All’interno scoprirai:

•⁠ ⁠perché dolci e cibi ultra processati possono creare una vera dipendenza;
•⁠ ⁠come funziona il circuito delle abitudini: stimolo, routine, ricompensa;
•⁠ ⁠quali sono i trigger emotivi, sociali, ambientali e fisiologici che accendono la fame nervosa;
•⁠ ⁠perché il craving da zuccheri non è mancanza di volontà;
•⁠ ⁠⁠come i cibi progettati per essere irresistibili agiscono sul sistema della ricompensa;
•⁠ ⁠⁠che ruolo hanno glicemia, insulina e insulino-resistenza nel desiderio continuo di cibo;
•⁠ ⁠⁠come un’alimentazione low carb può aiutare a ritrovare sazietà, stabilità ed energia;
•⁠ ⁠⁠quali strategie pratiche usare per uscire dal ciclo degli attacchi di fame;
•⁠ ⁠⁠come integrare proteine animali, grassi sani, sonno, supporto mirato e nuove routine;
•⁠ ⁠⁠un piano alimentare pratico di rinascita per iniziare subito.

Food Addiction è pensato per chi vuole smettere di vivere il cibo come una lotta continua e desidera ritrovare libertà, lucidità e un rapporto più stabile con il proprio corpo.

Un percorso concreto per spegnere il rumore della fame nervosa e tornare a scegliere davvero.